Le tableau de visualisation, vision board, tableau de rêves, ou carte au trésor vient des Etats-Unis dans les courants de développement personnel. Depuis plusieurs années déjà, il est plébiscité en France à l’approche de la nouvelle année.
Quésaco ?
C’est une démarche d’introspection visant à clarifier ce que nous souhaitons réaliser et vivre. C’est un processus dynamique de représentation visuelle afin de pouvoir faire apparaître dans notre conscience nos envies et nos rêves.
C’est un outil reconnu par les Neurosciences qui confirment des bénéfices concrets dans l’équilibre émotionnel et dans l’épanouissement. La visualisation est considérée comme une approche sérieuse appuyée sur la connaissance du cerveau. Elle est d’ailleurs utilisée dans le domaine du soin et du sport.
Le cerveau ne fait pas la différence entre une réalité vécue ou une réalité imaginée ou rêvée (ce sont les mêmes connexions neuronales qui sont activées).
Les Neurosciences confirment que l’imagerie mentale améliore concrètement les résultats à condition que la visualisation soit combinée à la répétition mentale. 90% de l’information transmise au cerveau est visuelle. La répétition de ce que l’on peut imaginer a un pouvoir de conditionnement sur nos pensées et sur les sensations corporelles. S’en suivent une meilleure motivation, une bonne clarté mentale, un organisme boosté, un meilleur équilibre émotionnel et donc un passage à l’action.
C’est ainsi que nos projections deviennent nos réalités !
Les Préparatifs du Tableau de Visualisation
Maintenant tu sais quel est l’objectif de cet outil ludique de création. Pour obtenir des résultats concrets et que ton tableau te ressemble et te parle, il est bien de faire émerger ce que tu veux être, faire et devenir. Surtout répondre au POURQUOI tu as envie de le faire. Parce que pour l’utiliser efficacement, ce tableau doit générer en toi des émotions positives, des ressentis agréables et des sentiments durables.
- Que veux tu vivre en 2024 ?
- Quels sont tes rêves, tes vœux, tes envies ?
- Quelle nouvelle histoire souhaites tu vivre ?
- Sur quoi vas-tu te focaliser ces prochaines semaines et mois ?
- Et… pourquoi ?
Pour cela tu vas faire une liste de tout ce que tu veux voir se concrétiser dans ta vie. A la manière de ta liste de courses ! Je vais t’aider à recentrer tes idées, à nettoyer tes limites et tes croyances et à exprimer positivement ce que la vie peut t’offrir.
Après t’être recentré(e) tu vas découper des magazines, coller, agencer et décorer (dessins, paillettes, plumes, stickers) ton tableau de visualisation sans te poser la question si c’est possible, ne passe pas en mode sabotage !
Quand ton tableau de visualisation est terminé, tu vas ressentir ton œuvre, ce sont tes nouvelles énergies matérialisées en images, en écrits.
Pour optimiser toutes les chances de concrétisation dans ton quotidien, il t’est recommandé de placer le tableau de visualisation à la bonne place, comme un objet de décoration que tu viens d’acheter (tu sais exactement où tu vas le mettre !).
Dès qu’il a trouvé sa place, assure-toi de ressentir des émotions positives et des sensations agréables quand tu le regardes. Enclenche le mode visualisation positive car ce tableau de tes rêves s’appelle le tableau de VISUALISATION.
Go, on passe à l’action !
Tu peux vraiment croire en tes rêves en 2024 et ouvre-toi au changement.
Dis OUI à ce tableau de visualisation en le vibrant tous les jours et rejoins-moi pour le créer.
- Les Samedis 9 ou 16 Décembre 2023 ou 6 et 13 Janvier 2024 de 9h30 à12h30
- Tarif 65 € (possibilité de facture pour la mutuelle)
- Inscription obligatoire (les places sont limitées) au 06.14.06.52.35 ou pose moi tes questions à info@valerie-elineau.fr
C’est vous qui en parlez le mieux !
Atelier Tableau de visualisation fabuleux. Merci Valérie. J’en ressors délestée des cailloux dans la chaussure de 2022 et dans un état de profonde confiance pour réaliser mes objectifs 2023.
Regarder mon tableau me met dans un état de joie indicible. Je ressens un élan porteur. Le processus que tu as mis au point est vraiment efficace et ton accompagnement bienveillant et tout en douceur contribue à l’état positif dans lequel je me trouve.
E.C
Ce fut un super moment d’introspection, de visualisation et de représentation visuelle de mes intentions et envies pour l’année 2023. […]
Ce fut un super moment ! Bien encadrés par la méthodologie et les conseils avisés et bienveillants de Valérie, nous sommes entrés dans un processus créatif, ludique et extrêmement positif et stimulant de création de notre vision board. Découpage et collage d’images, de mots, de symboles en lien avec nos envies, intentions et projets pour une mise en forme qui nous ressemble !
C.P
