la sophrologie
Le bien être ça s’apprend, ça s’apprend dans le corps et dans la qualité de notre mental
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui apporte un nouveau regard sur soi et sur le monde. C’est bien plus qu’une méthode thérapeutique, c’est un art de vivre pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, dans sa vie. Elle permet de travailler sur des transformations personnelles, chacun chemine vers ce qu’il veut être et devenir. La sophrologie est donc un accompagnement bienveillant vers votre mieux être en activant votre potentiel par :
* une profonde relaxation musculaire
* des exercices de respiration contrôlée
* des mouvements doux issus du yoga
* des exercices de visualisation positive
C’est le Professeur Alfonso Caycedo qui fonde la Sophrologie en 1960. Le mot Sophrologie vient du grec ancien « sos » harmonie, « phren » conscience, « logos » étude, c’est donc l’étude de la conscience en harmonie. Cette discipline trouve entre autres son origine dans le yoga, le bouddhisme, le zen, l’hypnose et la psychanalyse.
pour qui ? la sophrologie
De l’enfant (à partir de 6 ans) au senior, en prévention, en préparation, en thérapeutique .
La sophrologue adapte sa pratique selon l’âge et la mobilité de chacun.
- Développement personnel : s’épanouir, donner du sens à sa vie, image de soi, confiance...
- Détente / relaxation : relâcher les tensions musculaires, retrouver son calme, lâcher prise...
- Gestion des émotions : identifier et pacifier les émotions (peur, tristesse, colère, culpabilité)...
- Accompagnement en périnatalité : préconception, grossesse, accouchement, PMA, fausse couche...
- Préparation mentale : examen, compétition, intervention chirurgicale, entretien d’embauche...
- Risques psycho sociaux : surmenage, dépression, burn out, harcèlement...
- Accompagnement thérapeutique : asthme, eczéma, cancer, sclérose, fibromyalgie, acouphènes, endométriose, insomnie, tabac...
- Etre accompagné dans les périodes difficiles de la vie : divorce, deuil, licenciement, maladie…
La sophrologue ne juge pas,
n’interprète pas, elle vous écoute, elle vous guide, elle vous accompagne avec douceur et bienveillance à votre rythme.
individuelle
Accompagnement ciblé selon vos besoins, mise à disposition d’outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien…
1h à 55€
forfait 4 séances à 200€
de groupe
Accompagnement collectif (de 3 à 10 personnes) avec des thématiques spécifiques (stress, confiance, lâcher prise)… que vous pourrez utiliser dans votre quotidien…
1h à 15€
forfait 4 séances à 50€
témoignage
Le retour d'expérience de personne m'ayant fait confiance.
Indication : cancer du sein
G.I
Indication : mal-être permanent
S.Z.
Indication : traumatisme Covid
Valérie a eu un rôle important pendant le confinement. Là où il y a de l’angoisse, de l’incertitude, ou même des blocages, Valérie arrive à vous apaiser, et vous aide à reprendre confiance. A recommander bien sûr même après le déconfinement…
J.S.
J.F.
prise en charge par votre mutuelle
(Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaitre les prises en charge)