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FEMME MAINS SUR VENTRE

Et si on parlait de Sophrologie Prénatale ?

séance découverte

Un appel de 30 min totalement gratuit !
Il permet d’échanger avec moi votre problématique, qu’est ce que vous avez déjà mis en place et comment avec ma boîte à outils je peux vous aider. Un appel, un rdv, une rencontre, une transformation et redonne du souffle à ta vie

La sophrologie prénatale prend aujourd’hui une place importante dans le parcours de la maternité.

C’est un accompagnement clé dans la grossesse, une thérapie psychocorporelle qui prépare la future maman à vivre 9 mois dans la pleine conscience, l’harmonie et la sérénité, voire même dans une dimension sacrée, car la grossesse est un voyage initiatique où la future maman se redécouvre.

Femme enceinte avec un doudou

De récentes recherches montrent que le bébé construit les toutes premières bases de sa santé, de son affectivité, de ses capacités intellectuelles et relationnelles dans le ventre de sa mère. Il se construit bien sûr grâce au patrimoine génétique des deux lignées parentales mais aussi grâce à des apports extérieurs par la qualité de son environnement. Bébé apprend et mémorise des expériences dans l’environnement utérin. Ses acquisitions commencent in utéro.

« Le ventre maternel est une salle de classe »

Docteur David Chamberlain

Avec la sophrologie prénatale, on explore avec la future maman cette salle de classe :

  • Comment vit-elle sa grossesse dans son corps, dans ses pensées, dans ses émotions ?
  • Comment tisser un lien très tôt avec bébé ?
  • Comment comprendre les variations émotionnelles et les réguler ?
  • Comment faire pour s’accorder du temps ?
  • Comment apprivoiser la douleur et se préparer positivement à l’accouchement ?

Mon rôle de sophrologue et d’énergithérapeute est de proposer un soutien émotionnel à la future maman, de l’écouter, de la guider en l’épaulant dans toutes les étapes qu’elle traverse. Cette période des 9 mois est une période clé sacrée pour la maman et le futur bébé.

La sophrologie prénatale est une alliée pendant ces 9 mois, se préparer pendant 9 mois à ressentir la Vie, à vivre en pleine conscience des expériences sensorielles.

Il est donc recommandé de sensibiliser les femmes enceintes à être accompagnées pour renforcer leur mental et se préparer à être dans les ressentis pendant 9 mois, et à tisser un lien privilégié avec bébé.

Femme enceinte qui sourit

A partir de quand ?

J’ai envie de vous dire qu’il n’y a pas vraiment de règles et que chaque femme est différente, chaque grossesse étant unique. C’est la future maman qui décide.

Dès que la grossesse est confirmée par le gynécologue, l’accompagnement peut démarrer, jusqu’à l’accouchement. Même si le premier trimestre reste délicat, l’annonce de la grossesse fait déjà de ces femmes des futures mamans : ce désir d’enfant, elles l’ont nourri, elles s’y sont préparées parfois pendant longtemps.

Pendant cette attente des 12 premières semaines, je peux te proposer de lâcher prise sur tes attentes. de prendre conscience de ton corps et de ses bouleversements hormonaux, et te proposer de rencontrer toutes les émotions quelles qu’elles soient.

Comment se passe une séance de sophrologie prénatale ?

La première séance dure 1h30 environ en fonction du parcours de vie ; une occasion pour la future maman d’exprimer ses besoins, ses attentes, ses craintes. Les autres séances de 1 heure seront construites en fonction de ces échanges. L’accompagnement se fait dans la bienveillance, la douceur et le non-jugement, toutefois il ne remplace pas le suivi médical du gynécologue et de la sage-femme.

Les séances seront basées sur trois grands piliers :

  • La respiration, pilier de la santé.
  • La visualisation positive qui a un impact puissant sur l’équilibre émotionnel ; les images mentales vont influencer le métabolisme, la physiologie, la psychologie et l’émotionnel. L’imagerie mentale est une reprogrammation neuro sensorielle. La future maman se sensibilise au bon, au beau, au bien.
  • La mobilisation du corps par des mouvements doux associés à la respiration pour un alignement des pensées au corps.

Et le bébé est en mesure de détecter tout ce qui se passe dans le ventre de sa mère, spontanément le bébé apprend de sa mère.

Femme enceinte avec les mains sur le ventre / Sophrologie Prénatale

Les grands bienfaits de la sophrologie prénatale sont donc :

  • Se chouchouter, prendre soin de son corps, et de son mental.
  • Être à l’écoute de ce qui se passe dans le corps et apprendre à se détendre.
  • Tisser un lien fort avec bébé avant sa naissance.
  • Développer des ressources et capacités pour renforcer la sérénité et la confiance.
  • Se projeter positivement dans le futur.
  • Préparer l’accouchement en douceur.

Je propose 2 types d’accompagnement :

  1. Grossesse zen et sacrée, 5 séances (la respiration, la bulle bien-être, les émotions, la confiance…)
  2. Accoucher sereinement, en 5 séances (la respiration, la douleur, se projeter positivement…)

Et même si la césarienne est d’ores et déjà prescrite pour raison médicale, les séances seront adaptées, car oui une césarienne est pour moi un accouchement, car tu donnes naissance à ton bébé.

Chaque séance est sur mesure en fonction de la carte psychologique et émotionnelle de la future maman. Les accompagnements se font en présentiel mais aussi en ligne.

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de Sophrologie.

Plusieurs formules disponibles :

  • A la carte, la séance de 1 heure à 60€ au cabinet, 50€ en visio.
  • Forfait Zen : 5 séances de 1 heure + une séance de rééquilibrage / harmonisation énergétique + 1 séance bilan offerte 399€ (paiement en 3 fois possible).
  • Forfait Cocoon : 5 séances de 1 heure avec enregistrement des audios, ma disponibilité téléphonique pendant toute la durée de l’accompagnement, des supports pratiques et 1 séance bilan offerte soit 499€ (paiement en 3 fois possible).

Tu hésites sur le choix de l’accompagnement, réserve ton appel découverte de 30 min, c’est offert !

30 minutes pour poser des mots sur tes attentes et comment tu veux vivre ta maternité.
Sophrologie prénatale en groupe

A partir du mois de Juin j’ouvre des SOPHRO CLASS MATERNITÉ où plusieurs futures mamans peuvent se regrouper et pratiquer toutes ensembles.

Séance de 1 heure à 25€.

Une liste de préinscription est ouverte à info@valerie-elineau.fr

prise en charge par votre mutuelle

(Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaitre les prises en charge)