la sophrologie
Le bien être ça s’apprend, ça s’apprend dans le corps et dans la qualité de notre mental
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui apporte un nouveau regard sur soi et sur le monde. C’est bien plus qu’une méthode thérapeutique, c’est un art de vivre pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, dans sa vie. Elle permet de travailler sur des transformations personnelles, chacun chemine vers ce qu’il veut être et devenir. La sophrologie est donc un accompagnement bienveillant vers votre mieux être en activant votre potentiel par :
* une profonde relaxation musculaire
* des exercices de respiration contrôlée
* des mouvements doux issus du yoga
* des exercices de visualisation positive
C’est le Professeur Alfonso Caycedo qui fonde la Sophrologie en 1960. Le mot Sophrologie vient du grec ancien « sos » harmonie, « phren » conscience, « logos » étude, c’est donc l’étude de la conscience en harmonie. Cette discipline trouve entre autres son origine dans le yoga, le bouddhisme, le zen, l’hypnose et la psychanalyse.
pour qui ? la sophrologie
La sophrologue adapte sa pratique selon l’âge et la mobilité de chacun. En prévention ou en thérapeutique
- Développement personnel : s’épanouir, donner du sens à sa vie, image de soi, confiance...
- Détente / relaxation : relâcher les tensions musculaires, retrouver son calme, lâcher prise...
- Gestion des émotions : identifier et pacifier les émotions (peur, tristesse, colère, culpabilité)...
- Accompagnement en périnatalité : préconception, grossesse, accouchement, PMA, fausse couche...
- Préparation mentale : examen, compétition, intervention chirurgicale, entretien d’embauche...
- Risques psycho sociaux : surmenage, dépression, burn out, harcèlement...
- Accompagnement thérapeutique : asthme, eczéma, cancer, sclérose, fibromyalgie, acouphènes, endométriose, insomnie, tabac...
- Etre accompagné dans les périodes difficiles de la vie : divorce, deuil, licenciement, maladie…
ma spécialité : la périnatalité
- Désir d'enfant Préconception
- Soutien à la PMA et don de gamètes
- Grossesse
- Accouchement et Post-Partum
- Deuil périnatal
- Parentalité
La sophrologue ne juge pas,
n’interprète pas, elle vous écoute, elle vous guide, elle vous accompagne avec douceur et bienveillance à votre rythme.
Les bienfaits de la pratique de la sophrologie sont nombreux et durables, et de plus en plus de professionnels de santé travaillent en concertation avec des sophrologues. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical mais sera un accompagnement qui optimisera l’efficacité du traitement.
individuelle
Accompagnement ciblé selon vos besoins dans un espace intimiste et confidentiel, pratique d’exercices que vous pourrez utiliser dans votre quotidien…
1h à 60€
forfait sur demande
La séance dure en moyenne 1h. La 1ère séance est plus longue pour apprendre à mieux vous connaître et pour poser l’objectif de l’accompagnement. Les exercices sont faits assis ou debout, ensemble, et vous vous laissez guider par ma voix. En fin de séance si vous le souhaitez , nous échangerons sur vos ressentis. Ces outils, vous pourrez les utiliser en vous entraînant dans votre quotidien, en toute autonomie comme une hygiène de vie.
Nombre de séances conseillées : 4 à 12 en fonction de l'objectif
En présentiel et visio.
En séance
collective
Accompagnement collectif (à partir de 3 personnes) avec des thématiques spécifiques (stress, confiance, lâcher prise)…
1h à 25€
forfait sur demande
La séance dure 1 h. Après une relaxation profonde, en position assise ou debout, vous serez guidés dans une pratique ciblée sur la thématique, par mes gestes et ma voix. L’échange qui s’en suit est neutre, sans jugement, chacun est libre de donner ses ressentis.
En entreprise
Sous forme d’ateliers thématiques ou sous forme d’une prestation personnalisée.
Sur Devis
témoignages
Le retour d'expérience de personnes m'ayant fait confiance.
Mal-Être
Valérie, je viens vous remercier de tout cœur de m’avoir redonner confiance en moi. Merci pour votre écoute et le bien-être ressenti pendant les séances. Je me sens bien dans ma peau et l’horizon s’éclaircit. Enfin, à mon âge, j’ai acquis grâce à vous, le lâcher prise et la positivité. Gardez, chère Valérie, toute ma sympathie.
G.B.
Perte de confiance
2000 km nous séparent et pourtant l’accompagnement de Valérie, avec toute son écoute et sa bienveillance a été essentiel ces derniers mois pour me réaligner et retrouver la sérénité dans ma vie. Les outils donnés par Valérie en visio permettent un réel mieux-être et une reconnexion à soi. Mais surtout, elle redonne confiance d’être sur le bon chemin de la vie, de sa vie. La sophrologie à distance c’est possible et heureusement. Infinie Gratitude Valérie.
J.L.
Quête de sens
Valérie est une véritable magicienne ! Dès que vous passez la porte de son cabinet, vous vous sentez plongé dans un univers de bienveillance et d’écoute. Une professionnelle hors pair qui permet de vous libérer et de faire évoluer vos questionnements. Quelque soit l’état dans lequel je rentre, j’en ressors toujours apaisé et détendue avec plein d’outils pour mon introspection. Merci Valérie pour ce don que tu nous mets à profit.
N.T.
Préparation à une intervention chirurgicale
Un immense merci de m’avoir aidé avant, pendant, et après l’opération de la thyroïde que j’ai subi au mois d’octobre. Normalement, les réveils d’anesthésie sont chez moi très mouvementés (vomissements, nausées, malaises et j’en passe…) et c’est pour cette raison que j’ai cette fois-ci sollicité votre aide. Et je ne peux que vous remercier car l’opération s’est très bien passée et le réveil tellement serein que j’avais même du mal à sortir de cette bienveillante léthargie. A recommander sans hésitation.
J.F.
prise en charge par votre mutuelle
(Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaitre les prises en charge)
